Stress reduzieren – einfach gemacht.

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balancecoaching ist das krankenkassenempfohlene Burnout- und Stresspräventionsprogramm und steht für nachhaltige Veränderung, Gesundheit und Erfolg.

Das erreichen Sie mit balancecoaching

Als Teilnehmer

  • Sie stärken Ihre eigene Gesundheits-Kompetenz
  • Sie erweitern Ihr Selbsthilfe-Repertoir
  • Sie verbessern Ihren Umgang mit Stress nachhaltig und langfristig
  • Sie integrieren das Gelernte direkt in Ihren Alltag
  • Sie verbessern Ihre Lebensbalance

Im Unternehmen

  • Sie beugen stressbedingten Ausfällen vor
  • Durch mehr Verständnis füreinander verbessern Sie das Arbeitsklima
  • Ihre Mitarbeiter finden einen Weg zu besserer Motivation
  • Sie fördern den achtsamen Dialog mit Ihren Mitarbeitern
  • Sie erweitern das Angebot Ihres Betrieblichen Gesundheits-Managements (BGM)
  • Im Live-Training ist ein Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Kursinhalte

Eigenverantwortung annehmen
Modul 1: Eigenverantwortung
Den eigenen Stress erkennen und benennen,
Individualität des Stresses,
Die richtige Ebene der Veränderung finden
Stress-Theorie
Modul 4: Stress-Theorie
Stresstheorie und Stress-Signale wahrnehmen,
Reaktionsrepertoire erweitern
Stressverstärker
Modul 7: Innere Stressoren
Stressverstärker reduzieren,
Überzeugungen hinterfragen
Werte
Modul 2: Werte
Persönliches Wertesystem erstellen,
Werte-Konflikte als Stress-Faktor
Stress-Bewältigung
Modul 5: Stress-Bewältigung
Besser mit Stress-Reaktionen umgehen,
Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Identität
Modul 8: Rollen und Identität
Projektionen und Stress,
Die eigenen Lebensrollen,
Identität
Zeit und Energie
Modul 3: Zeit- und Energie
Umgang mit Zeit und der eigenen Energie,
Das individuelle Leistungsniveau,
Den richtigen Maßstab für sich selbst finden
Kommunikation
Modul 6: Kommunikation
Stress in der Kommunikation vermeiden,
Andere besser verstehen,
Verständnis und Klarheit schaffen
Coaching
Einzelcoaching
Im persönlichen Gespräch zusätzlich individuelle Wege für sich finden
(optional)

Das passende Format für Sie

  • Online-Kurs
    79,90 einmalig
    • direkt starten
    • eigene Lernumgebung
    • eigene Lernzeit
    • 9 Wochen-Kurs
    • Mail-Support
  • Live-Training
    229,00 einmalig
    • Training in der Gruppe
    • Kursdauer: 4 oder 8 Wochen
    • mit anderen gemeinsam lernen
    • Einzelcoaching zubuchbar
    • Termine auf Anfrage
  • Für Unternehmen
    Preise auf Anfrage
    • Kurs als Angebot im Unternehmen
    • Onlinekurs und/oder Live-Training
    • Mitarbeiter optimal erreichen
    • Einzelcoaching-Möglichkeit
    • Preise auf Anfrage

Stand: 29.5.2018