Stress reduzieren – einfach gemacht.

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balancecoaching ist das krankenkassenempfohlene Burnout- und Stresspräventionsprogramm und steht für nachhaltige Veränderung, Gesundheit und Erfolg.

Das erreichen Sie mit balancecoaching

Als Teilnehmer

  • Sie stärken Ihre eigene Gesundheits-Kompetenz
  • Sie erweitern Ihr Selbsthilfe-Repertoir
  • Sie verbessern Ihren Umgang mit Stress nachhaltig und langfristig
  • Sie integrieren das Gelernte direkt in Ihren Alltag
  • Sie verbessern Ihre Lebensbalance
  • Sie profitieren von den Erfahrungen, die seit über 10 Jahren in das balancecoaching-Konzept eingeflossen sind

Im Unternehmen

  • Sie beugen stressbedingten Ausfällen vor
  • Durch mehr Verständnis füreinander verbessern Sie das Arbeitsklima
  • Ihre Mitarbeiter finden einen Weg zu besserer Motivation
  • Sie fördern den achtsamen Dialog mit Ihren Mitarbeitern
  • Sie erweitern das Angebot Ihres Betrieblichen Gesundheits-Managements (BGM)
  • Im Live-Training ist ein Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Kursinhalte

Eigenverantwortung annehmen
Modul 1: Eigenverantwortung
Den eigenen Stress erkennen und benennen,
Individualität des Stresses,
Die richtige Ebene der Veränderung finden
Stress-Theorie
Modul 4: Stress-Theorie
Stresstheorie und Stress-Signale wahrnehmen,
Reaktionsrepertoire erweitern
Stressverstärker
Modul 7: Innere Stressoren
Stressverstärker reduzieren,
Überzeugungen hinterfragen
Werte
Modul 2: Werte
Persönliches Wertesystem erstellen,
Werte-Konflikte als Stress-Faktor
Stress-Bewältigung
Modul 5: Stress-Bewältigung
Besser mit Stress-Reaktionen umgehen,
Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Identität
Modul 8: Rollen und Identität
Projektionen und Stress,
Die eigenen Lebensrollen,
Identität
Zeit und Energie
Modul 3: Zeit- und Energie
Umgang mit Zeit und der eigenen Energie,
Das individuelle Leistungsniveau,
Den richtigen Maßstab für sich selbst finden
Kommunikation
Modul 6: Kommunikation
Stress in der Kommunikation vermeiden,
Andere besser verstehen,
Verständnis und Klarheit schaffen
Coaching
Einzelcoaching
Im persönlichen Gespräch zusätzlich individuelle Wege für sich finden
(optional)

Das passende Format für Sie

Als Teilnehmer

Sie möchten gleich starten? Kein Problem. Folgen Sie einfach den Links in der Tabelle unten.

Im Unternehmen

Sie möchten das balancecoaching-Konzept in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Abteilung anbieten? Dann lassen Sie uns darüber sprechen, welches der beste Weg für Sie und Ihre Mitarbeiter ist. Rufen Sie mich einfach an.

Jetzt anfangen

  • Online-Kurs
    79,90 einmalig
    • direkt starten
    • eigene Lernumgebung
    • eigene Lernzeit
    • 9 Wochen-Kurs
    • Mail-Support
  • Live-Training
    229,00 einmalig
    • Training in der Gruppe
    • Kursdauer: 4 oder 8 Wochen
    • mit anderen gemeinsam lernen
    • Einzelcoaching zubuchbar
    • Termine auf Anfrage

Stand: 10.7.2018